紫外线是一种有害的辐射，它可以被分成三类：UV-A、UV-B和UV-C。UV-C通常被距离太远的大气层吸收，所以人类对此没有太多了解。但UV-A和UV-B会对我们的皮肤和眼睛产生短期或长期的伤害。UV-A射线波长长，能够穿透云层和玻璃，经常被称为“长波紫外线”。它穿透皮肤表面并影响真皮层，这可以导致皮肤衰老变得更快和皮肤病。UV-B是“短波紫外线”，能够穿透地球的臭氧层，但不能穿透亚洲和海盗层。UV-B会直接烧伤我们的皮肤，导致多种皮肤癌。

紫外线的成分是主要由太阳辐射能及地球表面反射所产生的。UV-A和UV-B是我们最容易接触到的两类紫外线，它们通过阳光直接照射到我们的皮肤上。太阳辐射能与地球表面反射，都能产生UV-A和UV-B。此外，高山、大海、沙漠等地的反射都能产生紫外线。人造灯光和太空中的紫外线也都是来源之一。

如何保护皮肤不受紫外线辐射的伤害呢？首先，使用防晒霜是最重要的。防晒霜能够抵御紫外线，因为它们含有防晒成分来保护皮肤不受UV-A和UV-B的伤害。其次，穿衣遮阳也是一个重要的方法。穿着宽松、长袖衬衫、长裙、帽子等也能够保护皮肤。最后，避免在太阳最强烈的时候露天活动也是很重要的，尤其在中午12点到下午3点这段时间内。

总之，紫外线是有害的，但正确地认识和使用它们可以带来很多好处。如果您需要在户外活动，请记得要保护您自己并保持健康。